Meditation är inom västvärlden ett sammanfattande begrepp som innebär metoder för kroppslig och mental avslappning i kombination med koncentration på något föremål, föreställning eller företeelse. Med andra ord kan det vara ett ord man uttalar tyst (mantra), eller en punkt att iaktta, koncentrationen på sin egen andning, uppmärksamheten på ljud som finns runtomkring, fokus på den egna kroppen som en helhet, energicentra i kroppen, så kallade chakras, färger, former, ljud, bön eller en vägledd meditation. Med andra ord är begreppet meditation ett väldigt brett område. Men här är åtminstone tio fakta som du antagligen inte kände till om fenomenet!
Bevisligen bra…
Bevisligen bra…Forskning har påvisat att generering av positiva känslor riktade mot dig själv och andra genom kontemplativ meditation kan förbättra både din emotionella och din fysiska hälsa. [källa]
Kan uppnå nästan sjukliga ting…
Det här kan låta osannolikt, men munkar kan höja temperaturen på sin hud genom meditation så mycket att i 10 graders väder, inslagna i våta handdukar, börjar huden att ångas och handdukarna att torka. [källa]
Så slipper du bli gammal och gaggig…
Så slipper du bli gammal och gaggig…Enligt nya studier har det visat sig att meditation sannolikt är den bäst användbara metod för att förhindra demenssjukdomen alzheimer. [källa]
Meditera om du vill leva länge…
Meditera om du vill leva länge…En DNA-del i vår kropp som kallas för telomerer bestämmer sannolikt hur länge du kommer att leva – åtminstone på ett ungefär. Varje år blir dina telomerer kortare och kortare, vilket ökar din risk för sjukdomar och döden. En hälsosam kost kombinerat med meditation har dock vetenskapligt bevisats förlänga dina telomerer. [källa]
10 mystiska sjukdomar som vetenskapen aldrig kunnat förklara
Medicinsk vetenskap har kommit långt genom åren. Vi har hittat behandlingar för digerdöden, vi skapade ett vaccin mot vattkoppor, och vi har blivit av med sjukdomar som smittkoppor och boskapspest över hela världen. Men det finns fortfarande vissa sjukdomar som...
10 fakta du antagligen inte visste om ditt tandkött
Tandkött, gingiva, är den omgivande mjukvävnaden runt tänderna. Det är minst lika viktigt att ta hand om sitt tandkött som ens tänder. Men det här visste du så klart redan efter allt tjat från dina föräldrar som barn. Så låt oss istället hoppa på lite kul kuriosa om...
10 fakta du antagligen inte visste om ångest
Ångest är ett sinnestillstånd som karakteriseras av stark rädsla, nervositet eller oro, vare sig det är situationsbetingat eller inte, men som inte beror på ett faktiskt hot eller en överhängande fara. De flesta av oss har antagligen upplevt ångest vid flera...
