10 bisarra fakta om svett att hålla koll på

När du tänker på svett, kanske du bara ser det som kroppens sätt att reglera temperaturen efter en intensiv träning eller en het sommardag. Men svett är så mycket mer än bara en klibbig vätska – det är en fascinerande och ibland bisarr del av vår biologi som är fylld med överraskningar. I denna artikel dyker vi ner i de mest märkliga och intressanta fakta om svett, som du förmodligen aldrig har hört förut. Från hur din kropp använder svett för att hålla sig i balans, till de oväntade sätt svett kan påverka din hälsa och sociala liv – förbered dig på att bli både förvånad och fascinerad av det som händer när din kropp börjar rinna!

Män svettas cirka 40% mer än kvinnor…

Även om kvinnor i genomsnitt har fler svettkörtlar än män, svettas de faktiskt mindre. Forskning visar att män ofta svettas mer än kvinnor under samma förhållanden, såsom vid hög temperatur eller intensiv träning. Denna skillnad kan bero på hormonella och fysiologiska faktorer. Kvinnors kroppar kan också vara mer effektiva när det gäller att avdunsta svett, vilket innebär att de kan kyla ner kroppen med mindre synlig svett. [källa]

Vi svettas nästan 300 liter per år…

En genomsnittlig människa svettas omkring 0,5 till 1 liter per dag under normala förhållanden. Om vi räknar på ett genomsnitt av 0,75 liter per dag, skulle det bli cirka 273 liter per år. Sen finns det så klart de som svettas både mer och mindre. [källa]

Uppskattningsvis lider 240 miljoner människor världen över av ”extrem” svettning…

Hyperhidros är ett medicinskt tillstånd där en person svettas mycket mer än normalt, även utan fysisk ansträngning eller varma temperaturer. Det kan påverka olika delar av kroppen, som exempelvis underarmarna, händerna och fötterna. Detta tillstånd kan vara både primärt (idiopatiskt) där orsaken inte är helt känd och sekundärt som ett resultat av ett medicinsk tillstånd eller läkemedel.

Det uppskattas att omkring 2-3% av befolkningen kan lida av hyperhidros. Personer med hyperhidros upplever även ofta sociala och emotionella problem som följd av det, som skam och depression. [källa]

Dina fötter har över 250 000 svettkörtlar…

Dina (och ja, även mina) fötter har över 250 000 svettkörtlar, vilket är betydligt fler än på många andra delar av kroppen – även fler än vad vi har på hela ryggen. Det är inte svetten i sig som orsakar den obehagliga lukten från fötterna, utan snarare bakterier som trivs i den fuktiga miljön och som bryter ner svetten, vilket leder till den karakteristiska fotlukten. [källa]

Vi människor kan i sällsynta fall svettas blod…

Människor kan uppleva ett sällsynt tillstånd som kallas hematohidros, där svett blandas med blod. Detta fenomen inträffar när de kapillära blodkärlen som försörjer svettkörtlarna brister under extrem fysisk eller emotionell stress, vilket leder till att blod blandas med svetten.

Hematohidros är extremt sällsynt och det finns inte många dokumenterade fall av detta tillstånd. Historiskt har det beskrivits av Leonardo da Vinci, som nämnde en soldat som svettades blod innan en strid. Det har även observerats under extrema situationer som avrättningar, under bombningar som London Blitz, och vid stormar till sjöss. [källa]

Känslor kan förändra lukten av din svett…

Studier har visat att känslor kan förändra den kemiska sammansättningen av svett. I en österrikisk studie samlade deltagare in svettprover medan de tittade på skräckfilmer en dag och på neutrala filmer en annan dag. En annan grupp frivilliga luktade på dessa prover och kunde identifiera vilka som kom från skräckfilmsdagen. Den svett som uppstår under stress eller starka känslor, ibland kallad stress-svett, har en annan lukt jämfört med vanlig svett. Och ja, vi lider så klart med de stackars frivilliga som fick lukta på svettproverna. [källa]

Vegetarianers svett luktar bättre än köttätarnas…

Forskning har visat att vegetarianers svett uppfattas som mer angenäm än köttätarnas (om man nu kan klassa någon svett som angenäm). Studier har visat att personer som följer en växtbaserad kost ofta har en mindre intensiv och mer neutral lukt på sin svett jämfört med de som äter mycket kött.

En studie publicerad i Chemical Senses (2016) visade att kvinnor som luktade på svettprover från både vegetarianer och köttätare bedömde att svetten från vegetarianerna var mer behaglig och attraktiv. Detta tros bero på att en växtbaserad kost påverkar kroppens kemiska sammansättning, vilket i sin tur påverkar lukten av svett. [källa]

Vatten och lukt: Hur olika svettkörtlar påverkar din svett…

Svett består till största delen av vatten, men det innehåller även andra ämnen beroende på vilken typ av svettkörtel som producerar det.

Apokrine-körtlar: Dessa är större och finns främst i områden som armhålor, ljumske och bröstområde. Apokrina körtlar producerar en mer koncentrerad svett som ofta har en starkare lukt, särskilt efter puberteten. Eftersom apokrina körtlar är nära hårsäckarna kan deras sekret ofta lukta mer, vilket är anledningen till att stress-svett ofta uppfattas som mer illaluktande.

Eccrine-körtlar: Dessa är de vanligaste svettkörtlarna och ansvarar för att producera den största delen av svetten, särskilt den som är vattnig. Eccrin svett är huvudsakligen vatten, men den innehåller också små mängder av salter (som natriumklorid), proteiner, urinämne och ammoniak. Eccrine-körtlar är spridda över hela kroppen men är särskilt koncentrerade på handflator, fotsulor, panna och armhålor. [källa]

Därför börjar vi svettas när vi äter kryddstark mat…

Kryddstarka livsmedel som innehåller capsaicin, den aktiva komponenten i exempelvis chilipeppar, kan lura hjärnan att tro att kroppstemperaturen stiger. Denna uppfattning av ökad kroppstemperatur triggar svettproduktionen som ett sätt att kyla ner kroppen.

Likaså kan även matallergier och intoleranser kan leda till svettning under eller efter måltider. När kroppen reagerar på allergener eller ämnen som den har svårt att bryta ner, kan detta leda till ökad svettproduktion.

Dessutom är ”köttsvett” en term som används för att beskriva svettning efter att ha ätit stora mängder kött. Detta beror på att kroppen använder mycket energi för att bryta ner proteiner och fetter, vilket kan höja kroppstemperaturen och därmed öka svettproduktionen.

Alkohol kan lura kroppen till att tro att den tränar…

När du dricker alkohol kan det leda till flera förändringar i kroppen som liknar de som sker under fysisk aktivitet. Alkohol kan öka hjärtfrekvensen och vidga blodkärlen, vilket är effekter som även uppstår när du tränar. Denna vidgning av blodkärlen ökar blodflödet till hudens yta och ger en känsla av värme. Kroppen kan då reagera genom att öka svettproduktionen för att försöka kyla ner sig, trots att det inte är direkt relaterat till fysisk aktivitet. Därför kan du märka att du svettas mer när du konsumerar stora mängder alkohol, eftersom kroppen tror att den behöver svalka sig. [källa]

Gula fläckar på vita skjortor är resultatet av en kemisk reaktion…

Svett är både färglös och luktfri. De gula fläckarna på vita skjortor eller lakan beror på en kemisk reaktion mellan svett och antiperspirant. Aluminium, som är en aktiv ingrediens i många antiperspirantprodukter, reagerar med de salter som finns i svett och skapar de gula fläckarna. Detta är en vanlig orsak till missfärgning på kläder, särskilt i armhålorna där antiperspirant appliceras. [källa]